Jak budować piękną masę mięśniową, czyli same ćwiczenia to o wiele za mało

Idealna masa pełna mięśni to marzenie każdego kulturysty. Osób wykonujących plan treningowy na siłowni jest coraz więcej. Każdemu zależy na tym, aby sylwetka pozbawiona była tłuszczyku, a mięśnie doskonale widoczne.

Prawda jest taka, że, często okazuje się, że sam wysiłek fizyczny to tak naprawdę zbyt mało.
siłownia
Bloger: marshel
Na podstawie: http://www.sxc.hu
W takich sytuacjach konieczne okazują się być przeróżne odżywki, do których zaliczana jest między innymi kreatyna.

Nie można zapominać także o diecie. Wybudowanie masy pełnej mięśni kulturysty to jednak czasochłonny proces, który musi przebiegać wielofalowo. Nie da się idealnych mięśni zbudować w ciągu dwóch miesięcy. To skomplikowana praca, która powinna trwać. Przede wszystkim możemy zadbać o właściwą dietę. Musi być umieszczone w niej wartościowe białko, które potrzebne jest do zbudowania masy mięśniowej. Bez białka wcodziennym odżywianiu mięśnie nie będą mogły zostać budowane. Wspaniałym źródłem białka okazuje się być pierś z kurczaka oraz białko jaja kurzego.

zdrowe śniadanie
Bloger: Arya Ziai
Na podstawie: http://www.flickr.com
Są to źródła białka jednocześnie z niewielką ilością tłuszczu, co jeszcze mocniej podnosi ich wartość. Ilość tłuszczu w diecie musi zostać naprawdę ograniczona. Warto mieć na uwadze, że nawet doskonale wyrzeźbione mięśnie nie będą widoczne, jeśli przykrywać będzie je solidna warstwa tłuszczu.

Tak więc wielu fachowców jest zdania, że konieczne jest stosowanie odżywek które będą przyśpieszały spalanie tkanki tłuszczowej. Odżywki stanowią łączną część walki o ciekawe mięśnie. Wśród tych najmodniejszych, które są równocześnie naprawdę skuteczne znajduje się kreatyna.
1 2
Do góry
Zamknij
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności.
Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w ustawieniach Twojej przeglądarki.