Dobry plan treningowy to taki, który względni nie tylko aktualny stan naszych mięśni, ale także odpowiednio opisze naszą
dietę. Niekiedy młodzi ludzie, szczególnie bez doświadczenia, nie wiedzą nic o tym, jak poprawnie ćwiczyć, jak układać zestawy ćwicząc konkretne mięśnie, nie mówiąc już o zaplanowanej diecie. Niekiedy spotkać można osoby, którzy nie mają pojęcia o tym, co to jest białko, po co i w jakich okolicznościach warto przyjmować cukry, nie mają pojęcia nic na temat tego, jak technicznie dobrze ćwiczyć na siłowni.