Jak na przykład dbać o zdrowie i szczupłą figurę?

Na sklepowych półkach królują dzisiaj słodycze oraz sztucznie przetworzone towary, z kolei z barach zazwyczaj stykamy się z niezdrowymi fastfoodami, typu pizza bądź hamburgery. Skutkiem konsumowania tego typu rzeczy nierzadko jest podniesiony cholesterol, otyłość czy też inne problemy ze zdrowiem. Niemniej nie winniśmy zaniedbywać naszego zdrowia oraz ciała, wskutek tego zastanówmy się nad tym, jak na przykład w dobie dzisiejszego niezdrowego jedzenia wolno o siebie zadbać.


fitness
Bloger: Rockwall TX Cuckold Couple
Na podstawie: http://www.flickr.com
Przede wszystkim warto wprowadzić do swojej diety zdrowe artykuły żywnościowe. Naturalnie nie oznacza to, że nie możemy nieraz zjeść czekolady, pójść na pizzę lub wypić coli. Niemniej jednak w naszej diecie główne muszą być owoce, warzywa, czarne pieczywo, brązowy ryż oraz makaron, a także woda mineralna, zielona herbata i inne zdrowe napoje. Zdrowa dieta doniesie naszemu organizmowi niezbędnych witamin, dopomoże nam też utrzymać zgodną wagę. Prócz zdrowego odżywiania się zadbajmy też o działalność fizyczną. Niedobór aktywności również prowadzi do chorób, otyłości oraz innych schorzeń. Nawet jeśli jesteśmy zapracowani winniśmy odkryć choć trochę czasu na spacer, pójście na basen albo jazdę na rowerze. Jeżeli mamy samochód to zamiast jeździć do pracy samochodem, w piękną pogodę możemy wybrać się tam pieszo czy też przerzucić się na rower. Wskazane jest także odszukać czas na ćwiczenia fizyczne. Stosownym nawykiem jest uczęszczanie na siłownię, a o ile nie mamy na to czasu - poświęćmy pół godziny powszednio na trening w domu. Inne dobre sposoby dbania o figurę można znaleźć również tutaj: http://www.dbam-o-siebie.pl/vipr-nowy-styl-cwiczen/.

1 2
Do góry
Zamknij
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności.
Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w ustawieniach Twojej przeglądarki.