Poprawny trening to taki, który weźmie pod uwagę nie tylko aktualny stan naszych mięśni, ale również odpowiednio opisze naszą
dietę. Niekiedy młodzi ludzie, szczególnie bez doświadczenia, nie wiedzą nic o tym, w jaki sposób wykonywać ćwiczenia, w jaki sposób układać zestawy ćwicząc konkretne mięśnie, nie wspominając już o sposobie żywienia. Często napotyka się takich amatorów, którzy nie mają pojęcia o tym, co to jest białko, po co i w jakich okolicznościach należy przyjmować węglowodany, nie wiedzą nic na temat tego, jak technicznie dobrze ćwiczyć na siłowni.