Światło białe zastąpione lampą, czyli jak skuteczne jest światło terapii na zimowe depresje

Leczenie światłem to interesujący i sprawdzony sposób na przeciwdziałanie objawom depresji. W krajach skandynawskich terapia światłem znana jest od lat, w naszym kraju ta metoda jest technologiczną nowinką.

Lampa antydepresyjna, bo o takiej mowa, odróżnia się od zwykłych lamp natężeniem i barwą emitowanego światła. Warto pomyśleć na takim rozwiązaniem gdy od lat dopada nas pogodowa depresja, powiązana ściśle z mniejszym odbiorem naturalnego światła. Krótsze, zachmurzone dni, a przy tym niskie ciśnienie często powodują, że czujemy się słabi fizycznie, rozdrażnieni, co na dłuższą metę przeradza się w objawy typowej depresji. Chwytamy się używek takich jak kawa, czy napoje energetyczne, aczkolwiek występuje to kosztem naturalnego zdrowia. Z fizjologicznego i psychologicznego punktu widzenia ciągle jesteśmy zestresowani, niewyspani i rozdrażnieni. Więcej informacji: ilumina.pl

Nie warto myśleć o lampach antydepresyjnych w kategorii remedium na całe zło, gwaranta odmiany sytuacji. Choć twierdzi się, że takie światło zmniejsza do 80 % częstotliwość depresji okresowej późnej jesieni i zimy, samo nie zmieni nam stylu życia. Jest to bodziec stylizowany na naturalne promienie. Stwarza on mniej potencjalnych szkód niż wszystkie towarzyszące nam leki, czy faszerowanie się słodyczami i popijanie herbatą z melisą.



Na potęgę światła zwracają uwagę psychologowie, którzy polecają ostrożne i powolne leczenie terapią świetlną. Wyobraźmy sobie, że przy zimowym wieczorze, przeważnie ponurym, pracujemy przy lampkach, które promenują natężeniem w wysokości trzystu luksów. Na moment, do czytania lub pisania zdarzy się nam przy wieczornej sesji włączyć lampkę i wartość emitowanego światła wyniesie kilkaset jednostek. Nijak ma się to jakkolwiek do natężenia dziennego - światło słoneczne to emitent od 32 do aż 100 tysięcy luksów. Nie dziwi więc, że matematyczna przepaść odzwierciedla się na pogorszonym nastawieniu człowieka.