Co wiemy o odchudzaniu

Na temat odchudzania, zostało napisane mnóstwo artykułów. Jest o nim tyle samo poglądów co ludzi którzy się odchudzają. Każdy ma wyrobione osobiste stwierdzenie. Śniadanie to główny pokarm całego dnia i nie trzeba z niego rezygnować. Ustrój wymaga energii do funkcjonowania w ciągu dnia, z tej przyczyny pod każdym względem nie wolno odtrącać tego posiłku.

PotrafiszSchudnac.pl
Deficyt pierwszego posiłku uczyni, że będziesz podjadać w ciągu dnia. Owoce jest dozwolone spożywać pomiędzy posiłkami, jednak w drobnych porcjach i nie każdy gatunek, bowiem niezwykle słodkie owoce np. banany bądź winogrona zawierają znaczną ilość cukru. Należy jeść owoce o małym indeksie glikemicznym, jabłka, czereśnie. Czekoladę wielbi prawdopodobnie każdy.

Skonsumowanie czekolady poprawia humor, prostuje pamięć, dostarcza ustrojowi właściwej ilości energii, uwalnia przeciwutleniacze, które utrudniają tworzenie raka. Jednakże mieści także cukier. Możemy zjeść kawałek czekolady, ale wyłącznie o dużej treści kakao, ok 90%. Kawa jest napojem, jaki umożliwia postawić organizm na nogi. Za sprawą składu kofeiny, ustrój dostaje "kopa". Po wypiciu mamy możliwość z większym natężeniem się skupić zwalczając uczucie ospałości. W większości rozmaitych diet, kawa bez cukru i mleka bywa możliwa do wypicia, jeżeli z mlekiem (max 1.5%) to najlepiej pół godziny po węglowodanowym posiłku (przydatne informacje - poradniki dla odchudzających).

Kolejne artykuły

Używanie różnych suplementów - jak je z rozsądkiem zażywać i na co one pomagają

Zdrowa, czyli jaka dieta?
Bloger: Bird&Co.
Na podstawie: Bird&Co.
Właściwa dieta w pierwszej kolejności wymaga sporej różnorodności produktów spożywczych i zachowania właściwych proporcji pomiędzy nimi. Właściwie zbilansowana, z uwzględnieniem zapotrzebowania energetycznego dostarczy wszystkich niezbędnych składników, a jednocześnie nie będzie powodowała nadwagi. Jednak wielu ludzi je niezdrowo, dużo i później narzeka na swój stan. A to od czasu do czasu poboli wątroba, a to waga zbytnio wzrośnie, albo pojawiają się problemy z zaparciami. I ludzie często wtedy sięgają po najróżniejsze środki do odchudzania i inne suplementy diety, jakie mają im pomóc.


Picie wody nie aktywuje odchudzania, jednakże wspomaga dietę. Wspiera w trawieniu na każdym etapie, oczyszcza organizm wypłukując toksyny. Trzeba wybierać wodę z dużą treścią jodu, dlatego że stymuluje ona tarczycę, która ma bezpośrednie działanie na przemianę materii i wydzielanie insuliny.

Wieczerze należy skonsumować co najmniej 2 godziny przed pójściem spać, gdyż w okresie snu metabolizm spowalnia. Istnieje mniemanie, że jest dozwolone zjeść kolację nawet o 22-giej, jeżeli spać idziemy o północy lub później. Należy także wziąć pod uwagę biorytm organizmu, z jakiego wynika, że nasz organizm o określonych porach jest najbardziej aktywny, a w pozostałych przygotowuje się do snu. Pory te są zależne od naszego trybu życia, z tej przyczyny regularny sen i posiłki są bardzo ważne.
14-09-30 15:06:41
Do góry
Zamknij
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności.
Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w ustawieniach Twojej przeglądarki.