Aktywne spędzanie wolnego czasu, czyli co można robić dla swej kondycji, aby lepiej się poczuć

Kiedy dostrzegamy, że coraz dopiąć wchodzą ulubione spodnie bądź nasza buzia staje się coraz okrąglejsza, chcemy walczyć z tym. Nie każdy ma tyle motywacji, aby przestać konsumować słodkie frykasy, toteż wybiera inną metodę, a dokładniej stara się jak najbardziej aktywnie spędzać czas, by zgubić te parę lub paręnaście zbędnych kilogramów. Jak można ćwiczyć, aby poprawić swój stan? Metod jest parę, zatem z pewnością każdy znajdzie ten właściwy dla siebie.


Jednym z najmilszych sposobów na zmienienie prezencji swojej sylwetki są spacery. Na przekór pozorom podczas dłuższych przechadzek można spalić trochę kalorii, zwłaszcza kiedy będziemy maszerować odrobinkę szybszym krokiem albo wyposażymy się w specjalne kijki do Nordic Walking. Są one dzisiaj coraz popularniejsze, toteż warto zajrzeć do sklepu oraz rozeznać się czy też nam będzie pasować niniejsza metoda aktywności. Jeśli nie, można zdecydować się na rower. Przejażdżki, np. po pracy, to doskonałe odprężenie. Aby po drodze odrobinę odetchnąć, możemy wziąć ze sobą kocyk. W zamian słodkiej bułki włóżmy do plecaka wodę oraz owoc, a niebawem zauważymy, iż nasze ciało robi się bardziej sprężyste. Jazda rowerem daje także wiele radości, ponieważ możemy spędzać czas np. razem z przyjacielem.
czytaj więcej na portalu Poza-Domem
Na podstawie: http://dbam-o-siebie.pl/


Poza tym popularnie wybieranym sportem jest pływanie. Jeżeli nie umiesz pływać, to będziesz mieć znakomitą motywację, aby wziąć kilka lekcji. Basen albowiem ma nad wyraz sprzyjający wpływ na sylwetkę i na zdrowie - sprawdź więcej. Dodatkowo na basen mogą chodzić również osoby z problemami ze stawami lub z kręgosłupem. To dla nich też rewelacyjny sposób terapii, z której aż żal byłoby nie skorzystać. Do w szczególności lubianych form aktywności zalicza się także chodzenie na siłownie. Tam możemy przygotować razem z trenerem idealny dla nas plan treningowy albo ćwiczyć na własną rękę, mając na uwadze jednak, by nie przeciążyć mięśni.
1 2
Do góry
Zamknij
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności.
Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w ustawieniach Twojej przeglądarki.