Jak radzić sobie ze złym nastrojem w zimie?

Niewiele osób wie o tym, w jak dużym stopniu warunki pogodowe mają wpływ na ogólną kondycję psychiczną człowieka. Oczywiście zauważono, że spora liczba osób jest w lepszym nastroju podczas słonecznej pogody.

Często jednak nie dostrzega się faktu, jak wielki wpływ może to mieć na zdrowie.

kliknij i sprawdź
Bloger: reynermedia
Na podstawie: http://www.flickr.com
Większa część osób ma lepsze samopoczucie podczas miesięcy kiedy świeci słońce, a więc wiosną i latem. Bierze się to także z tego, że wówczas dni są o wiele dłuższe i można je praktycznie wykorzystać. Z kolei gdy światła słonecznego brakuje, a więc na przykład w okresie zimowym, siły witalne człowieka słabną. Rzecz jasna nie należy dać się zimowej depresji, niektórzy radzą z tym sobie bardzo dobrze przykładowo uprawiając z upodobaniem sporty zimowe.

Kolejne artykuły

Światło białe zastąpione lampą, czyli jak skuteczne jest światło terapii na zimowe depresje

depresja
Bloger: Jay Aremac
Na podstawie: http://www.flickr.com
Światłoterapia to innowacyjny i potwierdzony sposób na leczenie objawów depresji. W krajach rozwiniętych leczenie światłem znane jest od lat, w naszym kraju ta metoda jest technologiczną nowinką.


Ogólnie istnieje wiele metod na to, by nie poddawać się złemu nastrojowi (polecana strona W pewnym sensie ludzie zamożniejsi mają pod tym względem łatwiej, mogą bowiem w momencie złego nastroju wyjechać w inne miejsce świata, w którym aktualnie świeci słońce. Jest jednak także wiele łatwiejszych sposobów.

Ruch na świeżym powietrzu

Nie bez przyczyny spora liczba specjalistów twierdzi, że ruch to zdrowie.

Jeżeli ta publikacja przykuła Twój wzrok, to zerknij na omówienie, które analizuje zbliżoną kwestię. Tamten wpis niewątpliwie także Cię zaciekawi, więc kliknij tutaj.

Zwłaszcza w okresie zimowym organizm domaga się aktywności fizycznej, ponieważ dostaje jej znacznie mniej niż w lecie. Pod tym względem w korzystnej sytuacji są właściciele psów. Codzienny rytuał wyprowadzania ich na spacery może być dla części ludzi frustrujący w czasie gorszej pogody, jednak za każdym razem pozytywnie wpływa na organizm. Dobrym rozwiązaniem na zimę bywa także chodzenie na zajęcia ruchowe, przykładowo taneczne.

Gdy jest za mało światła i ciepła

Depresja zimowa
Bloger: Hopl.pl
Na podstawie: Hopl.pl
Wspomniany już niedobór światła słonecznego zimą bywa niezwykle boleśnie odczuwalny. Wiele osób nawet nie zdając sobie z tego sprawy cierpi na charakterystyczną depresję w okresie zimowym tym właśnie niedoborem spowodowaną. Jest jednak na to rozwiązanie. Można się o tym dowiedzieć wpisując w wyszukiwarkę frazę „lampa depresja”. Wiele lat wcześniej opracowano bowiem specjalne lampy, które emitują światło o natężeniu zbliżonym do światła słonecznego. Dzięki regularnym naświetlaniom można do pewnego stopnia zwalczyć przykre skutki zimowej depresji.
19-09-06 09:18:03
Do góry
Zamknij
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności.
Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w ustawieniach Twojej przeglądarki.