Jak radzić sobie ze złym nastrojem w zimie?

Niewiele osób wie o tym, w jak dużym stopniu warunki pogodowe mają wpływ na ogólną kondycję psychiczną człowieka. Oczywiście zauważono, że spora liczba osób jest w lepszym nastroju podczas słonecznej pogody.

Często jednak nie dostrzega się faktu, jak wielki wpływ może to mieć na zdrowie.

kliknij i sprawdź
Bloger: reynermedia
Na podstawie: http://www.flickr.com
Większa część osób ma lepsze samopoczucie podczas miesięcy kiedy świeci słońce, a więc wiosną i latem. Bierze się to także z tego, że wówczas dni są o wiele dłuższe i można je praktycznie wykorzystać. Z kolei gdy światła słonecznego brakuje, a więc na przykład w okresie zimowym, siły witalne człowieka słabną. Rzecz jasna nie należy dać się zimowej depresji, niektórzy radzą z tym sobie bardzo dobrze przykładowo uprawiając z upodobaniem sporty zimowe.

Kolejne artykuły

Światło białe zastąpione lampą, czyli jak skuteczne jest światło terapii na zimowe depresje

depresja
Bloger: Jay Aremac
Na podstawie: http://www.flickr.com
Fototerapia to interesujący i potwierdzony sposób na przeciwdziałanie objawom depresji. W krajach skandynawskich terapia światłem znana jest od lat, w naszym kraju ta metoda dopiero wchodzi jako nowinka.


Ogólnie istnieje wiele metod na to, by nie poddawać się złemu nastrojowi (polecana strona W pewnym sensie ludzie zamożniejsi mają pod tym względem łatwiej, mogą bowiem w momencie złego nastroju wyjechać w inne miejsce świata, w którym aktualnie świeci słońce. Jest jednak także wiele łatwiejszych sposobów.

Ruch na świeżym powietrzu

Nie bez przyczyny spora liczba specjalistów twierdzi, że ruch to zdrowie. Zwłaszcza w okresie zimowym organizm domaga się aktywności fizycznej, ponieważ dostaje jej znacznie mniej niż w lecie. Pod tym względem w korzystnej sytuacji są właściciele psów. Codzienny rytuał wyprowadzania ich na spacery może być dla części ludzi frustrujący w czasie gorszej pogody, jednak za każdym razem pozytywnie wpływa na organizm.

Jeżeli prezentowany artykuł jest dla Ciebie interesujący, nie czekaj i zobacz szczegóły tutaj implanty zębowe - zobaczysz jeszcze bardziej precyzyjne dane.

Dobrym rozwiązaniem na zimę bywa także chodzenie na zajęcia ruchowe, przykładowo taneczne.

Gdy jest za mało światła i ciepła

Depresja zimowa
Bloger: Hopl.pl
Na podstawie: Hopl.pl
Wspomniany już niedobór światła słonecznego zimą bywa niezwykle boleśnie odczuwalny. Wiele osób nawet nie zdając sobie z tego sprawy cierpi na charakterystyczną depresję w okresie zimowym tym właśnie niedoborem spowodowaną. Jest jednak na to rozwiązanie. Można się o tym dowiedzieć wpisując w wyszukiwarkę frazę „lampa depresja”. Wiele lat wcześniej opracowano bowiem specjalne lampy, które emitują światło o natężeniu zbliżonym do światła słonecznego. Dzięki regularnym naświetlaniom można do pewnego stopnia zwalczyć przykre skutki zimowej depresji.
20-10-04 08:13:17
Do góry
Zamknij
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności.
Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w ustawieniach Twojej przeglądarki.