Czym jest guma do ćwiczeń, o jakiej sprawie należałoby wiedzieć przy jej nabyciu oraz jakie są jej rodzaje?

Czy wiesz, co to jest asana? Jest to określenie tak zwanej pozycji używanej przy ćwiczeniu indyjskiej jogi. Może to być pozycja stojącą, leżąca, mogłoby to być także stanie na rękach lub na głowie.




Jedno jest wiadome: jeżeli życzysz sobie poznać sposoby jogi, mogłoby to mieć niezwykle pozytywny nacisk na Twe ciało i Twą psychikę.


model
Bloger: Alan Patrick (Otto) Alpenfelt
Na podstawie: http://www.flickr.com


Przy ćwiczeniu co poniektórych asan niezwykle użyteczna jest tak zwana guma do ćwiczeń. Można by ją zakupić bez najmniejszego problemu chociażby w Sieci. Wszakże co można w ogóle ćwiczyć za pomocą takiego przedmiotu jak guma do ćwiczeń? Przecież wszelcy obywatele używają jej do robienia różnych treningów. Rozpocznijmy jednak od zaczątku, zatem która guma do ćwiczeń jest najbardziej korzystna? Wychodzi na to, że guma do ćwiczeń powinna mieć długość minimum 1,5 m długości, jednak im jest ona bardziej wydłużona, tym lepiej. Następna niezwykle istotna kwestia, to siła jej oporu. Istnieją gumy do ćwiczeń o różnej sile naciągu. Kupując takowy towar jak guma treningowa, zatem właśnie guma do ćwiczeń, powinniśmy dobrać taką, jaka posiada odpowiedni dla nas opór. Odpowiedni kolor, jeśli tylko oczywiście chcesz, także.


guma do ćwiczeń
Bloger: Prayitno / Thank you for (4 millions +) views
Na podstawie: http://www.flickr.com


Jednak co dalej? Jak często należałoby trenować z gumą do ćwiczeń? Nie bój się, początkowo starczy tylko 15 min dziennie, istotna jest systematyczność. Pamiętaj, iż z gumą do ćwiczeń mogłabyś ćwiczyć wszędzie, a dzięki sile naciągu Twoje mięśnie cały czas będą naciągnięte, więc ćwiczenie jest w większym stopniu efektywne.


1 2
Do góry
Zamknij
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności.
Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w ustawieniach Twojej przeglądarki.